Παγκόσμια Μέρα Ύπνου 2022

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας καθιέρωσε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα  Ύπνου. Στόχος της συγκεκριμένης εορτής αποτελεί η ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την σημασία του ποιοτικού ύπνου αλλά και τις αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό σε περίπτωση που δεν κοιμόμαστε όσο και όπως πρέπει.

Εξαιτίας της σύγχρονης καθημερινότητας , αυξάνεται το στρες με  άμεση συνέπεια την απώλεια ύπνου. Συγκεκριμένα , ένας στους τρεις ενήλικες αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο του. Οι διαταραχές αυτές  επιδρούν και όταν ο άνθρωπος είναι ξύπνιος μη μπορώντας να αποδώσει τα μέγιστα.

Αναλυτικότερα, για την βελτίωση του ύπνου μας οφείλουμε να :

• κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο ώστε να χαλαρώσουμε

• κοιμόμαστε σε εντελώς σκοτεινό δωμάτιο

• αποφεύγουμε διεγερτικά όπως καφέ, τσάι

• επιλέξουμε ένα σωστό στρώμα

• αποφεύγουμε φωτεινές οθόνες κινητών, τηλεόρασης κλπ πριν τον ύπνο

• να τρώμε αρκετά ελαφρά ώστε να μην φουσκώνουμε

Τα Pennie, με την αξεπέραστη ποιότητα τους σε είδη ύπνου είναι εδώ για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τα κατάλληλα ανάλογα με τις ανάγκες σας, προσφέροντας μία τεράστια ποικιλία σε στρώματα, ανωστρώματα, μαξιλάρια ύπνου και ότι χρειάζεστε για να έχετε όνειρα γλυκά!

*Με πληροφορίες από το healthdays.gr